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      保健酒該怎么喝才是保健？現在市面上很流行三個詞：營養成分、保健成分、功能性成分。說到底，消費者難以選擇保健酒的最主要原因，也就是因為搞不明白這三種成分的區別。
　　所謂的營養成分是指人體必需從食物中攝入的成分，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。一個不偏食的健康人，每天能從營養均衡的食物中攝入所需的各種營養成分。對病人而言，如果飲食不能確保其某種或多種營養成分的攝入，則需要通過增補品來補充。
　　保健成分通俗地講就是對人體有好處的成分。人體攝入的物質對人體都會有影響，但有好有環，好的影響就可以說是起到了保健的作用，就是保健成分了。
      功能性成分的定義如今備受爭議。對于人體來說，只要是攝入的物質都會對人有影響，不管是好是壞，比如面包、純凈水都有它對人體的作用，都是有其功能的。所以只要是能吃的都可以說是有功能性成分。因此，所有的營養成分都是功能性成分，但功能性成分不一定都是營養成分。
      一般日常看到的保健酒里基本上是中醫藥成分，所以對人體還是有一定作用的。但要說具體的保健作用，還是要看每一種保健酒里各自的醫藥成分，不可籠統概括。
      人體由于自身的周期性變化而出現的類似感到累了、心情不好是正常的事。人的心情和精力每天都有不小的波動，一個月甚至一年的波動就更不用說了。所以在身體健康的前提下，一段時間內感到自己累或是心情郁悶不必太在意(病人除外)，這是你生命周期性變化的結果。保健酒就是藥酒，試想對于一個身體狀況正常的人來說，有必要吃藥嗎?
      是不是有病了就可以喝保健酒呢?這要看病人的具體病癥。并不是所有的病人都適合喝保健酒，一般來說，機體有病或是久病者可以適當地服用，類似納差者、患有慢性疾病者等，可以在醫生的指導下挑選適合自己病癥的保健酒進行輔助治療。當然，量上的控制也要按照醫生的要求，不可以隨意行事。
　　我們以人參酒來舉例子。一個患有腦溢血的患者好不容易被搶救回來，家屬為了給他恢復元氣，想方設法地給他補藥吃。這時候如果給他喝含有人參的保健酒，那就會適得其反，對患者是非常危險的。原因有兩個：首先是人參酒中的人參皂甙有降低血液黏度，抑制血小板的聚集性，增加組織血流量的作用;這一點對于月經期的婦女來說是同樣的，所以月經期的婦女也不能服用人參、人參酒之類的補品。第二個原因就是酒精了，腦溢血患者本來就很忌諱酒精中乙醇的成分，對腦溢血患者來說，喝酒等于自殺。
　　我們在這里提到的保健酒，是因為里面摻入了保健成分才稱其為保健酒，但它還是酒，還是少不了酒精的成分。我們暫且不能確定個別保健酒里是否加入了讓人產生依賴的成分，但單講這酒精成分，它是有成癮性的，保健酒也是酒啊。
      從理論上講，服用保健酒在年齡上是沒有上、下限的，但也要具體情況具體分析。對于小孩子，醫生一般不會建議采用這樣的輔助治療方法。而對于年齡較大的患者來說，由于其機體器官逐漸老化，血管逐漸變得脆弱，喝酒很容易導致血管破裂，這是很危險的。因此，對于年齡較大的患者，醫生同樣不會建議采用這樣的方法。
      中醫是我們國家的特色，既然它能夠留傳至今，就有它的獨到之處。現在市場上的保健酒種類很多，對于生產廠家來說，這塊蛋糕已經被瓜分得差不多了。如果真的想穩坐這一把交椅，質量上的過關是首先要做到的。如何評價保健酒呢?我們提倡用現代的科學手段與研究方法，通過動物和人體實驗去證明它的確切作用和機理，對人體的影響和安全性進行綜合評估。這是保健酒發展的方向，這也是它能否有生命力，能否走向*的關鍵。如果能對產品的安全性、不良反應做綜合評估，那么這一份評估報告和研究文章將是你的保健酒走向*的一塊很有分量的敲門磚。
　   保健酒在季節的選擇上沒有太多的限制。但夏天天氣本來就熱，也很干燥，選擇性寒的保健酒或許會好些。另外，因為個人的體質有熱性體質和寒性體質之分，如果是熱性的體質就不宜過分食用性熱的食物，而寒性的體質也不宜過分食用性寒的食物。還是那句話：還是要遵醫囑行事為宜，能不用挺好不用。
      有很多人喜歡用別人例子來與自己作對照，例如有很多人說過"我們的偉大領袖鄧小平同志既抽煙也喝酒，還不是活到90多歲嘛......"，這是很不科學的說法。每個人的身體狀況都是有差異的，但也會有相似點。把別人的情況中和自己有相似處的那點一對照，覺得很吻合，就武斷地認為這個人的一切都是和自己一樣的，可以照搬他的治療方法，那是很幼稚也是很危險的事。