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    啤酒肚，是一種俗稱，在學術界它又叫“羅漢肚”。隨著年齡的增長，男性的深睡眠階段逐漸減少，由于睡眠質量差，其體內荷爾蒙的分泌也隨之減少，荷爾蒙的減少缺乏使體內的脂肪難以消耗并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人由于長時間坐著辦公，缺乏運動，更容易造成腹部脂肪的積累。尤其在工作壓力較大的時候，一部分人會以暴飲暴食的方式來減輕工作壓力，從而導致消化不良，這也將更加易造成體重超標。

    有的朋友擔心說，經常喝啤酒的后果是會使人發胖，產生啤酒肚。實際上喝啤酒會使人發胖這一說法是不正確的，沒有科學依據。啤酒含的熱量比較高，這些熱量主要來源于其酒精成分和其它浸出物的營養成分。由于啤酒的種類各不相同，其所含的熱量大多都存在一些差異，如大瓶600ml容量的啤酒之中大約含有160千卡的熱量，其中浸出物成分的轉化為90千卡的熱量，這些熱量可供正常人每天所需熱量的五分之一左右。啤酒中并不含有使人體發胖的高脂肪等物質，所以說經常喝啤酒本身并不會使人發胖。但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就難說了。所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。

    實際上，啤酒是介于酒和清涼飲料之間而且被廣為飲用的一種酒水飲料。隨著人們生活水平的不斷提高和生活需要，飲用啤酒已經從夏季消暑飲料轉入不受季節限制的常年消費的健康飲料了。隨著啤酒需求的加大，很多中年男子甚至青年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來，表面上看來這似乎是營養過剩所致，其實，“啤酒肚”的出現，很可能是不健康飲食營養不良的一個信號。    

    根據調查得知，目前加速衰老的主要原因之一就是腹部肥胖導致的，已證明有20種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率大概是正常男性的8倍，得冠心病的概率大概是正常人的5倍，得糖尿病的概率大概是正常人的7倍，得腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。

    要想減掉“啤酒肚”，就需要從多方面共同努力才能做到，比如，平時吃飯七分飽；每天挺好要運動一個小時以上；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。專家還建議，要想有效減掉肚子上的脂肪，挺好能在加強全身運動的情況下，再加強腹部的運動。

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