作者：佚名 來(lái)源：本站原創(chuàng)
酸性體質(zhì)與堿性體質(zhì)
人的體質(zhì)是根據(jù)血液的PH值劃分的，健康人血液的HP值在7.35－7.45之間，人的抵抗力強(qiáng)，不易生病，在醫(yī)學(xué)上被稱為堿性體質(zhì)者，但堿性體質(zhì)者在人群中僅占10%；人群中還有10%的人是完全不健康的人，即病人，反之大多數(shù)人（約80%）血液PH值都在7.35以下，在醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者，與酸性體質(zhì)者相比，這些人抵抗力差、體質(zhì)弱、身體介于健康與疾病之間（即亞健康狀態(tài)）總感到身體不舒服、莫名其妙地困乏、渾身酸痛、易便秘、肥胖等等，世界著名醫(yī)學(xué)博士日本的筱原秀隆先生提出：人體的酸性化是萬(wàn)病之源。據(jù)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)：包裹胎兒的羊水為弱堿性的小分子團(tuán)水，嬰兒剛剛出世時(shí)絕大多數(shù)為堿性體質(zhì)。那么，為什么現(xiàn)在80%的人成為酸性體質(zhì)？是什么原因?qū)е铝梭w質(zhì)酸性呢？
健康人體液環(huán)境 PH＝7.35
亞健康酸性體質(zhì)者 PH﹤7.35
癌癥病人 PH﹤5.5
植物人 PH﹤5.5
死亡 PH﹤5.0
酸性體質(zhì)的特征
1、 睡眠不好，容易犯困；
2、 容易疲勞、乏力、精神不振；
3、 容易感冒，感冒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；
4、 腰酸背痛、感冒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；
5、 手腳發(fā)涼；
6、 人過(guò)于敏感、頭暈眼花、耳鳴；
主要原因如下：
（一） 飲食結(jié)構(gòu)不合理。
我們常說(shuō)，“飲食飲食”——當(dāng)然應(yīng)該是以飲為主，食為輔，而實(shí)際上，中國(guó)人往往只注重“食”，又往往在酸性食物上下功夫，我們的主食、副食絕大多數(shù)為酸性食物。酸性食物包括：米、面、雞、鴨、魚(yú)、肉、海鮮、蛋、飲料、糖、煙、酒等，這些食物在體內(nèi)分解成各種酸：堿性食物包括水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、及部分的中藥藥材等，李時(shí)珍將中草藥分成治陰虛火盛等等平衡陽(yáng)陰之藥，亦正是現(xiàn)代科技醫(yī)學(xué)所證明的陽(yáng)性、陽(yáng)性反應(yīng)，酸堿的平衡，所以中醫(yī)藥物不可以煲一次中藥就可以醫(yī)好病，是要幾次后才能醫(yī)好（用藥要準(zhǔn)確），值得一提的是：酸性食物與堿性食物劃分不是根據(jù)口感，而是根據(jù)這種物質(zhì)在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的。如果代謝產(chǎn)物含鈣，鎂，鉀等偏多即為堿性食物；反之磷，硫偏多即為酸性食物。因此，蘋果、山楂、陳醋雖有酸味，但卻是堿性食物。酸性性食物與堿性食的比例為1：3，這在我們?nèi)粘ｏ嬍持泻茈y做到，飲食上長(zhǎng)期的偏酸化造成了體質(zhì)的偏酸化。
（二）、現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足。
陽(yáng)光下的微汗運(yùn)動(dòng)，能夠排除體內(nèi)的酸素。但由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，交通工具又日益便捷，導(dǎo)致了我們運(yùn)動(dòng)量減少，酸素長(zhǎng)期積滯在體內(nèi)，自然會(huì)引起體質(zhì)酸化。
（三）、過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致體質(zhì)酸化。
現(xiàn)代人由于生活、工作、感情等方面的壓力長(zhǎng)期得不到釋放，導(dǎo)致體質(zhì)酸化。據(jù)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，特別是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體是有毒的�？梢�(jiàn)人在高度緊張和高度壓力的作用下，身體產(chǎn)生嚴(yán)重的酸化。
（四）、不良嗜好導(dǎo)致體質(zhì)酸化。
如抽煙（煙、酒是典型的酸性食品）、徹夜卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，生活不規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)的酸化。
（五）、環(huán)境污染。亦包括防腐劑、添加劑的污染。
酸性體質(zhì)是百病之源
1. 極易疲勞是酸性體質(zhì)者的重要特征。
2. 酸性體質(zhì)導(dǎo)致人體對(duì)病菌特別是病毒的抵抗力下降。
3. 酸性體質(zhì)的人最易發(fā)胖，體液酸化和肥胖會(huì)造成惡性循環(huán)。
4. 酸性體質(zhì)導(dǎo)致過(guò)早性成熟。
5. 酸性體液嚴(yán)重影響兒童智力開(kāi)發(fā)和學(xué)習(xí)，并導(dǎo)致兒童性格孤僻。
6. 為何老人容易骨折，酸性體質(zhì)是鈣流失的罪魁禍?zhǔn)住?/P>
7. 體液酸化是結(jié)石癥的重要原因，并會(huì)加重痛風(fēng)的病情。
8. 體液酸化是各類關(guān)節(jié)病的主要成因。
9. 酸性體質(zhì)是各種心管血管疾病的前奏，防止動(dòng)脈硬化，高血壓， 糖尿病從改變體液做起。
10. 酸性體液使細(xì)胞活動(dòng)下降，肌肉缺乏彈性，易生皺紋。
11. 酸性休質(zhì)最易患牙病，口臭。
12. 酸性體持導(dǎo)各種過(guò)敏癥如皮膚過(guò)敏，過(guò)敏性鼻炎等。
13. 酸性體質(zhì)則導(dǎo)致細(xì)胞早衰，老化加快和各種瘤的主要原因之一。
14. 人類生活環(huán)境的酸化會(huì)加快人類Y染色體基因的丟失。
15. 體液酸化會(huì)導(dǎo)致人類性別比例失衡。
16. 內(nèi)外環(huán)境的酸化，人的壽縮短。
如何改善酸性體質(zhì)
1. 合理膳食，多吃堿性食品（蔬菜水果）
2. 適量運(yùn)動(dòng)，有助于酸性物質(zhì)排出。
3. 戒煙限酒（限制白酒，適量飲用葡萄酒）
4. 心理平衡，不急不躁不生氣。
5. 生活規(guī)律，定時(shí)、定量、不隨意改變。
6. 多喝好水，弱堿性、活性健康水。
因?yàn)槿祟?0%的病與33%的死亡與飲水及飲食有關(guān)，俗話說(shuō)“病從口入，禍從口出”，飲用健康的好水是多么的重要，特別是現(xiàn)代人的生活越來(lái)越好，大魚(yú)大肉，老火例湯，幾乎每頓必不可少（早餐除外），正是因?yàn)檫@樣，富人當(dāng)中有些人的身體卻越來(lái)越差，這是與美食過(guò)量（體內(nèi)酸化）和環(huán)境污染有直接關(guān)系，因?yàn)榇蠖鄶?shù)美食消化后都會(huì)成為酸性廢物，堆積在體內(nèi)，著名醫(yī)學(xué)博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：人體的酸性化是萬(wàn)病之源，但是美食無(wú)法拒絕，污染無(wú)處不在，我們很難改變這一狀況。所以與其限制飲食，不如盡快排出。弱堿負(fù)離子活性水的小分子團(tuán)水，很容易滲透到每個(gè)細(xì)胞，并及時(shí)排出多余的酸性廢物，可以很好的中和人體的酸性毒素，是一種非常廉價(jià)的保健品。建議大家為了省錢更為了健康請(qǐng)選擇這個(gè)能使人體酸堿平衡的鼎愛(ài)納米能量杯，它是弱堿負(fù)離子活性水。
人體的酸性化是萬(wàn)病之源。當(dāng)酸素在體內(nèi)愈來(lái)愈多，不斷堆積，量變引起質(zhì)變，疾病產(chǎn)生（胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等；血液中尿酸滯留結(jié)晶導(dǎo)致痛風(fēng)；乳酸過(guò)多導(dǎo)致肌肉酸痛等）。那么要改人體的酸性環(huán)境，僅僅靠調(diào)理“食”或吃藥是不行的。既然人體70%的成份都是水，我們就可以通過(guò)飲用弱堿負(fù)離子活性水來(lái)中和人體內(nèi)多余的酸素。
什么叫酸性食物，酸性食物有哪些呢？
酸性食物是指食物中含有硫酸根、磷酸根、氯離子多的食物。動(dòng)物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品。包括：肉類，如豬、牛、雞、羊、鴨、狗肉等；魚(yú)類，含海產(chǎn)品中的海鮮、貝類、蝦類等；蛋類，含雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鳥(niǎo)蛋等；奶類（鮮奶除外），含奶及其制品（如奶油、冰淇淋、乳酪、調(diào)味乳）；谷類，如大米，面粉及其制品；水果中的酸味水果、核桃、榛子、李子等。強(qiáng)酸類食品有：小魚(yú)干、蛋黃、魷魚(yú)、雞肉、豬肉、牛肉；弱酸性食品：醬油、餅干、乳酪、面包、蛋湯、豌豆。
世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆認(rèn)為，酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積得太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。他表示，人體的PH值在7.35—7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。
與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而越來(lái)越多的研究表明，心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病也和體質(zhì)的酸堿程度有關(guān)什么叫堿性食物，堿性食物有哪些？
堿性食物系指食物中含有鈣離子、鎂離子較多的食物。植物性食品中，除五谷、雜糧、豆類外，多半為堿性食物。堿性食物包括：豆類（帶莢或綠色的豆）、玉米；蔬菜類；水果類（李子、加工水果除外）；鮮牛奶；薯類；菌類；茶；海帶、海藻、紫菜；酵母、碘、鈣、維生素D。
但也有少數(shù)例外：如李子照理說(shuō)應(yīng)該是堿性食品，但所含的有機(jī)酸身體不能代謝，因此會(huì)留在體內(nèi)。弱堿性食物有：番茄、西瓜、木瓜、茄子、牛奶、葡萄干等。
一定要注意酸、堿食物的合理搭配，否則，進(jìn)食酸性食物過(guò)多，可造成血液偏酸性。為中和這些酸性物質(zhì)，又必然消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，而引起缺鈣等一系列癥狀，如皮膚病。特別是在節(jié)假日里，如果肉類較多，就更應(yīng)該注意搭配一些新鮮蔬菜、水果等堿性食物，以免造成機(jī)體酸堿平衡失調(diào)。
酸性體質(zhì)是如何產(chǎn)生的
但是,需要指出的是,母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什么時(shí)間一長(zhǎng)導(dǎo)致成酸性體質(zhì)呢
造成人體酸化的原因主要有五種:
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理
2.運(yùn)動(dòng)不足
3.過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)
4.不良嗜好
5.生活不規(guī)律
如何預(yù)防酸性體制 把身體"堿"回來(lái)
運(yùn)動(dòng)
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物.
堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西.人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會(huì)流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物.
因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水,不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護(hù)身體達(dá)到平衡.
常見(jiàn)食物的酸堿性表
多喝水
如果你主要的飲水是白開(kāi)水,那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用:我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火,讓水再燒一會(huì).這是對(duì)的,但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以后不睡覺(jué),人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多,會(huì)使體質(zhì)變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高.所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué),不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可見(jiàn)早餐最重要,但許多學(xué)生普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力,會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進(jìn),體質(zhì)變酸,長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病.
凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會(huì)疲倦,爬不起床,睡覺(jué)時(shí),處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會(huì)變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體.
少運(yùn)動(dòng),整天坐著,又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用.然而,缺乏纖維素,會(huì)導(dǎo) 致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質(zhì)變酸,慢性病也開(kāi)始了.
“酸性體質(zhì)”是百病之源
健康人的血液呈弱堿性，一般新生兒的體內(nèi)環(huán)境都是弱堿性的。但據(jù)一項(xiàng)都市人群健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在生活水平較高的大城市里，80%以上的人身體呈現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。
人體細(xì)胞在酸性環(huán)境中壽命降低，功能減弱。這樣，人體的新陳代謝就會(huì)減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大。因此“酸性體質(zhì)”者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。如果不加以重視、注意改善，酸性體質(zhì)繼續(xù)發(fā)展就會(huì)形成疾病。例如，強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)的炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾��；強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合成鹽類，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾�。晃改c道酸性過(guò)多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等；酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腎炎及各種癌癥。另外，酸性體質(zhì)還會(huì)影響孩子的智力。酸性體質(zhì)的人也容易發(fā)胖。這就是為什么生活好了，患骨質(zhì)疏松和細(xì)胞增生疾病的人反倒增加了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
為什么我們的體內(nèi)環(huán)境會(huì)由堿變酸呢？首先，是飲食結(jié)構(gòu)的不合理。一些專家認(rèn)為，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多；在人體的新陳代謝過(guò)程中會(huì)變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，為3：1。因此，長(zhǎng)期攝入過(guò)量的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一；其次是運(yùn)動(dòng)量不足。有調(diào)查表明，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。然而現(xiàn)在人們的運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)此以往，便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化；另外，不良嗜好，如煙、酒等都是典型的酸性食品，如果煙、酒成癮，極易導(dǎo)致人體的酸性化。也有人認(rèn)為，過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)也是原因之一。當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候，便會(huì)影響身體，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
如果你想年輕、漂亮、健康，就要改善自己的體內(nèi)環(huán)境，防止出現(xiàn)“酸性體質(zhì)”。平時(shí)，我們可以少吃一些酸性食物，并攝影入一些堿性食物，來(lái)中和酸性體質(zhì)，如水果、蔬菜、豆類、海帶、咖啡或含鈣、鎂、鉀、鈉的食物。多參加體力活動(dòng)，增強(qiáng)組織器官的新陳代謝功能，把代謝產(chǎn)物及時(shí)地排出體外。戒除煙酒不良習(xí)慣。
酸性體質(zhì)的生理表征
1. 皮膚無(wú)光澤。
2. 香港腳。
3. 稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，一上公車便想睡覺(jué)。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。
為什么會(huì)形成酸性體質(zhì)？
1.過(guò)度攝取乳酸性食品
1）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。
2）攝取過(guò)量的酸性食品血液會(huì)傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。
2.生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)
1）生活步調(diào)失常會(huì)造成精神與肉體的壓力。
2）據(jù)統(tǒng)計(jì)，晚睡者罹患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍。
3）人類本來(lái)就活在節(jié)奏的世界里，無(wú)法事先儲(chǔ)備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
4）人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動(dòng)，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯(cuò)亂、倒置就亦百病滋生。
3.情緒過(guò)于緊張
1）文明社會(huì)會(huì)造成的壓力。
2）工作上或精神上的壓力。
3）當(dāng)一個(gè)人承受精神壓力后，一旦緊張松弛，有時(shí)會(huì)造成猝死，稱為潛在性副腎皮質(zhì)機(jī)能不全癥。
4.肉體的緊張
1）動(dòng)手術(shù)之前應(yīng)先檢查腎上腺皮質(zhì)機(jī)能是否正常。如果副腎皮質(zhì)機(jī)能較差，或手術(shù)壓力遠(yuǎn)超過(guò)副腎調(diào)整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。
2）若發(fā)現(xiàn)病患臉部浮腫，需詳加詢問(wèn)病史及服藥狀況，若為長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應(yīng)。
3）除手術(shù)外，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，通宵打牌、開(kāi)車等壓力都應(yīng)盡量避免。
附錄：常見(jiàn)食物的酸堿性
1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。
2.中酸性食品：火腿、熏肉、雞肉、鮪魚(yú)、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚(yú)、泥鰍。
4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含業(yè)綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品，而茶類不宜過(guò)量，最佳飲用時(shí)間為早上九點(diǎn)至十一點(diǎn)。
建議大家我們科士威Hexagon8層次水，它是唯一呈天然弱堿性的純凈水，有益人體健康。（本人已用“PH 試劑”做過(guò)實(shí)驗(yàn)）其它純凈水全部都是弱酸性水。
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