| 酒商網幫你減掉啤酒肚? |
作者：佚名 來源：本站原創
啤酒肚怎么減呢?酒商網來告訴你。首先要改變飲食習慣，要想減啤酒肚，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
啤酒肚要怎么減?
1、食物要吃煮熟的食物，現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產生二氧化碳，會導致腹部隆起。
2、食用健康食品，酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
3、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠，喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
4、鍛煉出結實的腹部，結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
5、走路、喝水、按摩，走路及喝水有利腹部吸收和消化扁。可以每天晚上在腹部做環行按摩，可以是腹部消化。
6、增加礦物質，避免經期前的綜合癥 如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃水果、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮……)的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合癥。
7、控制呼吸，正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
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