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科學有效的方法幫您減掉啤酒肚

作者：佚名　來源：本站原創(chuàng)

    啤酒是夏日最好的飲品，叫幾個好友來幾串烤肉，好不愜意，夏日是啤酒最暢銷的季節(jié)，但是您想過這種愜意背后有著何種的痛苦。中國酒商網小編提示您，小心啤酒肚。

    很多人對啤酒是既愛又恨，啤酒肚也是很多人的痛苦，啤酒肚是如何產生的呢中國酒商網小編和你一起看下面的分析。

    第一一次醉酒后，人體神經系統(tǒng)興奮性會受到抑制，根據個人情況的不同，這種抑制少則一兩天，多則長達一周。在這期間人的體力活動減少，能量消耗減少。

    酒精本身的熱量加上高脂高熱下酒菜的熱量，再加上由于血糖降低身體寒冷，再額外吃進一部分食物的熱量，一次飲酒會補充如此多的熱量，還會抑制體力活動，那么肥胖就理所當然了。

    第二，酒是液體，酒能很快的通過胃進入小腸被吸收，而不會產生飽腹感，喝酒時還需要吃入大量食物，而這些食物往往是高脂高熱的食物。

    第三，酒精在運動健身界有一個別名叫“液體巧克力”，大家都知道巧克力是高能高熱的食品，酒精中含有的能量不亞于巧克力，每100克52度的白酒所含的熱量與100克巧克力相當。

    如何減掉啤酒肚呢，中國酒商網小編為您介紹兩種有效的辦法。

    第一種就是呼啦圈

    不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時，轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。

    減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。

    第二種是游泳

    游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每周兩次。

    中國酒商網提示你，這種辦法都需要堅持，只要您能堅持到底，減掉啤酒肚就不成問題。

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